Uważność na dźwięki i koherencja serca to kolejny filmik z naszych warsztatów Mindfulness, przeprowadzonych w ramach Klubu Senior+.
Chętnie się dzielimy wiedzą i zapraszamy do oglądania.
Jesteś tutaj:
Kategoria: Aktualności
Szanowni Państwo.
Nadchodzący czas oczekiwania na Święta Bożego Narodzenia, bywa nazywany magicznym okresem. W Klubie Senior + przygotowania idą „pełną parą” – realizujemy online zajęcia pieczenia ciast, ciasteczek, przygotowujemy dekoracje. Wszystko to jest bardzo miłe, niemniej czas przygotowań wiążę się jednak ze stresem, dużymi wydatkami i ogromnym zmęczeniem. Dlatego dla naszych Seniorek, zaplanowaliśmy dodatkowo zajęcia z psychologiem i psychoterapeutą. Realizujemy je w postaci warsztatów Mindfulness.
Mindfulness- to proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili Badania przeprowadzone na dużych populacjach wykazały, że praktyka medytacji mindfulness jest silnie skorelowana z dobrym samopoczuciem i poczuciem zdrowia. Badania wykazały także, że nadmierne rozmyślanie i
niepokój prowadzą do problemów psychicznych takich jak depresja i lęk oraz, że praktyka medytacji mindfulness efektywnie redukuje zarówno gonitwę myśli, jak i niepokój.
W ramach warsztatów prezentowane są różne techniki oddechowe – nie ma nic bardziej naturalnego niż oddech. Zajęcia mają za zadanie nauczyć osoby biorące w nich udział, zarządzać oddechem i za jego pomocą sterować swoją fizjologią i emocjami. Do nauki świadomego oddychania przekonuje min. znany psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
U nas zajęcia prowadzi psycholog, psychoterapeuta p. Elżbieta Kiedroń-Fałat, a my dzielimy się z Wami warsztatami w postaci nagranego filmiku.
Serdecznie zapraszamy do oglądania.
Drodzy Seniorzy drogie Seniorki pamiętajcie, że wokół Was mieszka wielu życzliwych gotowych do wsparcia osób oraz funkcjonują instytucje gotowe przyjść z pomocą.
Seniorze !
Masz więcej niż 70 lat i potrzebujesz wsparcia. Podjąłeś decyzję, by z uwagi na swoje bezpieczeństwo pozostać w domu. Zgłoś – czego potrzebujesz, a wolontariusz zrobi za Ciebie zakupy, wyniesie śmieci, wyprowadzi psa na spacer.
Zadzwoń na specjalna infolinię 22 505-11-11, lub bezpośrednio do Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej gminy Wisła 33 855 35 53.
INFORMACJA O NAGRYWANIU ROZMÓW TELEFONICZNYCH
W MIEJSKIM OŚRODKU POMOCY SPOŁECZNEJ W WIŚLE
W związku z wprowadzeniem w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej w Wiśle technicznych środków bezpieczeństwa w celu podniesienia jakości i rzetelności świadczonych usług w postaci rejestracji rozmów telefonicznych oraz przetwarzaniem w wyniku tego Państwa danych osobowych, zgodnie z art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) zwanego dalej „RODO”, informujemy, że:
- Administratorem Pani/Pana danych osobowych przetwarzanych w ramach systemu nagrywania rozmów telefonicznych na numerach użytkowanych przez Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Wiśle jest Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Wiśle reprezentowana przez Kierownika, z siedzibą: 43-460 Wisła, Plac Bogumiła Hoffa 3,
tel. (33) 855 35 53 , e-mail: mops@um.wisla.pl - Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych, z którym może się Pani/Pan skontaktować w sprawach związanych z ochroną danych osobowych pod adresem poczty elektronicznej: iod@sutor.com.pl lub pisemnie na adres siedziby Administratora.
- Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celach:
- zapewnienia wysokich standardów obsługi telefonicznej realizowanej przez pracowników Urzędu, w tym udzielanie rzetelnych wyjaśnień i odpowiedzi na zapytania osób zainteresowanych,
- zabezpieczenia interesu prawnego osoby, której dane osobowe zostaną zarejestrowane w systemie nagrywania rozmów telefonicznych,
- zabezpieczenia interesu prawnego Administratora na wypadek prawnej potrzeby wykazania faktów lub dochodzenia roszczeń oraz zabezpieczenia materiału dowodowego.
4. Zakres zgromadzonych danych osobowych w ramach systemu nagrywania rozmów obejmuje głos oraz dane osobowe ujawnione przez Panią/Pana w trakcie rozmowy.
5. Podstawę prawną nagrywania rozmów telefonicznych i przetwarzania danych osobowych stanowią:
- Zarządzenie Nr 13.2020 Kierownika MOPS w Wiśle z dnia 20 listopada 2020 r.,
- art. 6 ust. 1 lit. e RODO, czyli przetwarzanie jest niezbędne do wykonania zadania realizowanego
w interesie publicznym i w ramach sprawowania władzy publicznej powierzonej Administratorowi, - art. 9 ust. 2 lit. f, czyli przetwarzanie jest niezbędne do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń.
6. Z poszanowaniem poufnego charakteru Pani./Pana danych osobowych nagrania rozmów mogą być ujawnione i/lub przekazane wyłącznie podmiotom i osobom upoważnionym na podstawie przepisów prawa, w tym organom ścigania.
7. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny dla realizacji celów, o których mowa w punkcie 3, okres wynosi 3 miesiące i po tym czasie nagrania ulegają zniszczeniu. Termin usunięcia danych ulega przedłużeniu do czasu prawomocnego zakończenia postępowania prowadzonego na postawie przepisów prawa lub gdy Administrator powziął informację, iż mogą one stanowić dowód w takim postępowaniu.
8. W zakresie przewidzianym przepisami prawa posiada Pani/Pan prawo:
- dostępu do treści swoich danych osobowych, poprzez uzyskanie potwierdzenia czy przetwarzane są dane osobowe Pani/Pana dotyczące w celu ich zabezpieczenia, zgodnie z art. 15 RODO;
- sprostowania danych, zgodnie z art. 16 RODO,
- ograniczenia przetwarzania danych , w razie kwestionowania prawidłowości ich przetwarzania, zgodnie z 18 RODO,
- do sprzeciwu, zgodnie z art. 21 RODO
Mając na uwadze specyfikę danych przetwarzanych w systemie rejestracji dźwięku informujemy, że realizacja uprawnień może się związać z koniecznością przedstawienia informacji o czasie nagrania oraz wskazania numeru telefonu.
9. W sprawach dotyczących ochrony danych osobowych posiada Pani/Pan prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, jeżeli uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych narusza przepisy prawa.
10. Podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest dobrowolne lub może być wymogiem wynikającym z przepisów prawa, dotyczących zakresu załatwianych
w Urzędzie spraw.
11. Pani/Pana dane osobowe nie będą wykorzystywane do zautomatyzowanego podejmowania decyzji ani profilowania.
„Doświadczenie i bezpieczeństwo – tarcza seniora 2020” – to projekt w ramach którego realizowane są warsztaty : „Radzenie sobie ze stresem, samotnością i możliwymi zaburzeniami psychicznymi”, „ Sprawność umysłowa, jak ją zachować”, „Niebezpieczeństwa ze strony obcych, jak się przed nimi chronić”, „Koperta życia i plan awaryjny- jestem gotowy na ratunek”, „Nasza historia fundamentem poczucia bezpieczeństwa psychicznego”.
Drodzy seniorzy, koronawirus generuje dla Was wiele zagrożeń. Sam fakt możliwego zarażenia nie jest jedynym zagrożeniem, gdyż istniej wiele innych, nie mniej niebezpiecznych, będących implikacją obecnej sytuacji. Inne ryzyka, często związane z izolacją, a więc z koniecznością pozostania w domu, np. przemoc, cyber-niebezpieczeństwo, obciążenia psychiczne – są równie groźne. Biorąc pod uwagę dynamikę rozwoju pandemii, w ramach realizowanego projektu prowadzimy warsztaty online – jako działania prewencyjne, które aktywnie pomogą Wam się chronić i zminimalizują skutki pandemii, jak i działania odpowiadające na bieżące potrzeby Waszej grupy.
Chętnych zapraszamy do kontaktu i skorzystania, a tym z Państwa którzy są ciekawi – proponujemy podglądnąć na YouTube:
Wstęp
Radzenie sobie ze stresem, samotnością i możliwymi zaburzeniami psychicznymi cz. 1
Radzenie sobie ze stresem, samotnością i możliwymi zaburzeniami psychicznymi cz. 2
Sprawność umysłowa – jak ja zachować 1
Sprawność umysłowa jak ją zachować 2
Koperta życia
Plan awaryjny 1
Plan awaryjny 2
Nasza historia fundamentem poczucia bezpieczeństwa psychicznego:
Wznawiamy zajęcia w formie online w Klubie Senior+
Kochani Seniorzy
dbajcie o siebie w tym szczególnym czasie i pamiętajcie, że na Nas zawsze możecie liczyć
jesteśmy dla Was i z Wami
Już w tym tygodniu rozpoczynamy zajęcia online – serdecznie zapraszamy 🙂
Tymczasem pamiętajcie o zasadach sanitarnych
W gabinecie psychologa
Historia przeciętnej 4-ro osobowej rodziny. Rodzice pracują, starsza córka Kaśka, l. 17 uczy się w liceum, s. Janusz lat 8.
Piątek. Minęła godzina 14-sta.
Mama (siedzi przy stole):
Wróciłam zmęczona z pracy. Po całym tygodniu mam dosyć. Boli mnie głowa. Bałagan w kuchni, syn znowu grał na komputerze i obiad nie zrobiony. Nie wiadomo, w co włożyć ręce. Zabrałam się szybko za gotowanie. Poprosiłam Januszka o pomoc. Znowu musiałam go prosić kilka razy, bo udawał, że nie słyszy. W końcu przyszedł. Nerwowo przestawiał naczynia. Prosiłam, żeby uważał… Prosiłam… to nie! Jak zwykle, na złość mnie – musiał coś zepsuć. Kolejna rozbita szklanka. Nie wytrzymałam. Ręka sama poszła w ruch… Przecież nie zbiłam go. Dostał tylko klapsa. Wściekła, kazałam mu iść do pokoju. Usłyszałam, że mnie nienawidzi. Jak 8-miolatek może mnie nienawidzić? Przecież miał tylko pochować czyste naczynia. Czy to tak dużo? Tyle dla niego robię. Tylko dla niego. Kaśce wystarczy to, co zje w szkole. Ojciec wraca jutro z delegacji. Nie muszę jeść tego obiadu… Teraz mnie wszystko leci z rąk… Myślę, że następnym razem gówniarz mocniej dostanie. Za bardzo mu pobłażam…
Dobrze, że mogłam na chwilę usiąść…
Janusz:
Znowu dostałem. I to dlaczego? Głupia szklanka. Mama chyba naprawdę mnie nie kocha. Tydzień temu przyniosłem jedynkę za brak zadania… wzruszyła ramionami. 3 dni temu niechcący stłukłem jej ulubiony kubek – przytuliła mnie i powiedziała, że czasami każdemu może się zdarzyć. A przedwczoraj była kolejna uwaga… I nic… pokrzyczała. A dzisiaj… naprawdę nie słyszałem jej wołania. Przeszedłem najtrudniejszy poziom… Kaśki nigdy nie uderzyła! I jeszcze mówi, żebym nie przesadzał… że dostałem tylko klapsa… klapsa… akurat… rękę to ma ciężką… nie wierzę, że nie wie, jak mocno uderzyła. Jeszcze boli. A ja nawet w końcu pochwałę dostałem w szkole i nie zdążyłem się nią pochwalić. Mam to w dupie. Nie będę się starać. Po co? A jeszcze do tego pewnie, jak się dowie, że zbiłem głupiego Antka, to znowu będzie awantura. A przecież Antek zasłużył. Bardziej, niż ja
„Tylko” KLAPS…
W POLSCE KARY CIELESNE SĄ PRZESTĘPSTWEM !!!
Dlaczego klapsy nie są dobrym rozwiązaniem? Z kilku powodów.
Dlaczego?
- Bo używamy klapsów, kiedy jesteśmy bezsilni
- Bo dzieci uczą się przez obserwację i przez naśladowanie,. Otrzymując klapsy uczą się, że:
- Bicie (przemoc) jest dopuszczalna;
- Rodzicom / dorosłym / nie można ufać – nigdy nie wiadomo, jaki humor będzie miał rodzic;
- Nie wiedzą tak na 100%, co jest dobre lub złe;
- Nie warto starać się;
- Nie są kochane;
W gabinecie często słyszę: „to co, mam mu na wszystko pozwolić?!”. Nie! Absolutnie nie. Dziecko należy wychowywać. Wyciągać z nich to, co najlepsze. Służą temu różne metody. Jakie? Całe szczęście jest ich sporo. Warto zastanowić się… poradzić i dobrać metody wychowawcze właściwe dla swojej pociechy i warunków rodzinnych.
To, co istotne: dziecko wychowywane za pomocą kar cielesnych będzie miało niską samoocenę. Dzieci z niską samooceną (zwłaszcza chłopak), sprawiają problemy wychowawcze. Koło się zamyka.
Zapraszam do kontaktu.
Alina Duda, tel. 730 795 510
Kolejny artykuł będzie w temacie: Kara a konsekwencja… różnice
Projekt: DOŚWIADCZENIE I BEZPIECZEŃSTWO – TARCZA SENIORA 2020
Wiślańskie Stowarzyszenie „7 Dolin”, w okresie 07.11.2020 – 15.12.2020 realizuje projekt: „Doświadczenie i bezpieczeństwo – tarcza seniora 2020”. W pandemii sam fakt możliwego zarażenia wirusem nie jest jedynym zagrożeniem, gdyż istnieje wiele innych, nie mniej niebezpiecznych, będących implikacją obecnej sytuacji. Inne ryzyka, często związane z izolacją, a więc z koniecznością pozostania w domu, np. przemoc, cyber-niebezpieczeństwo, obciążenia psychiczne – są równie groźne. Biorąc pod uwagę dynamikę rozwoju pandemii, zaplanowano działania prewencyjne, które aktywnie ochronią seniorów i zminimalizują skutki pandemii, jak i działania odpowiadające na bieżące potrzeby grupy docelowej.
Zadanie realizowane jest w dwóch gminach powiatu cieszyńskiego: Cieszynie i Wiśle. Grupę docelową stanowią seniorzy, min.: uczestnicy Klubu „Senior+”, Uniwersytetu Trzeciego Wieku, Akademii Aktywnych, Koła Emerytów i Rencistów, grup samopomocowych, w tym osób niepełnosprawnych.
Zauważalnymi skutkami pandemii w grupie osób starszych, jest izolacja społeczna. Osoby starsze, niepełnosprawne są mniej aktywne. Nie mają rozeznania i wiedzy, jak reagować w sytuacji zagrożenia zdrowia. Z jednej strony boją się samotności ale nie mając wiedzy nt. środków ochrony osobistej, zaleceń sanitarno-epidemiologicznych, asertywności i tego gdzie szukać pomocy np. w sytuacji doznawania przemocy, pozostają bezradne i zamykają się w domach, co wpływa na pogorszenie jakości ich życia.
Projekt „Doświadczenie i bezpieczeństwo- tarcza seniora 2020” to spotkania z psychologiem, historykiem, pracownikiem mającym doświadczenie pracy z osobami dotkniętymi przemocą, interwentem kryzysowym, w celu przekazania uczestnikom komplementarnej wiedzy w obszarze przeciwdziałania skutkom pandemii, o tematyce: „Radzenie sobie ze stresem, samotnością i możliwymi zaburzeniami psychicznymi”, „Sprawność umysłowa, jak ją zachować”, „Niebezpieczeństwa ze strony obcych, jak się przed nimi chronić”, „Koperta życia i plan awaryjny- jestem gotowy na ratunek”, „Nasza historia fundamentem poczucia bezpieczeństwa psychicznego”.
Z uwagi na bezpieczeństwo powyższe warsztaty będą realizowane on-line (przez komunikator google meet) oraz model off-line, zostaną dostarczone bezpośrednio do odbiorców płyty CD z nagranym wykładem, połączonym z materiałami w formie Word (materiały warsztatowe) do wykorzystania w środowisku domowym.
Koordynator projektu Magdalena Bosowska, tel. 789 410 515
Projekt finansowany jest ze środków otrzymanych z Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej Województwa Śląskiego w Katowicach, w ramach zadania: Działalność na rzecz osób w wieku emerytalnym.
Gmina Wisła przystąpiła do Programu „Wspieraj Seniora”
Szanowni Państwo
W związku z nowymi ograniczeniami związanymi z COVID-19, które dotyczą także seniorów, Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Wiśle realizuje Program „Wspieraj Seniora”. Program zakłada pomoc w dostarczeniu niezbędnych produktów do domu seniora, by ograniczyć konieczność wychodzenia osób starszych na zewnątrz podczas pandemii, ze względu na bezpieczeństwo. Program jest realizowany od 20 października do 31 grudnia br.
Zasady działania:
- Osoba starsza (70 lat i więcej), która zdecyduje się pozostać w domu dzwoni na ogólnopolską infolinię, uruchomioną w ramach programu Solidarnościowy Korpus Wsparcia Seniorów 22 505 11 11.
- Osoba przyjmująca zgłoszenie przekazuje prośbę o pomoc do MOPS przez system Centralnej Aplikacji Statystycznej.
- Pracownik MOPS kontaktuje się telefonicznie z seniorem, weryfikuje zgłoszenie i ustala usługę wsparcia, zgodnie ze wskazanym w katalogu zakresem: artykuły podstawowej potrzeby, w tym artykuły spożywcze, środki higieny osobistej, wyrzucenie śmieci, wyprowadzenie psa.
- Koszty zakupów pokrywa senior.
Z Programu mogą skorzystać osoby starsze po 70 roku życia. W szczególnych przypadkach pomoc może być udzielona osobie przed 70 r.ż. Szczególne sytuacje oznaczają brak możliwości zapewnienia niezbędnych potrzeb wynikających ze stanu zdrowia oraz sytuacji rodzinnej i społecznej seniora. Ocena stanu sytuacji i udzielenie wsparcia osobie potrzebującej należy do decyzji MOPS. Udzielenie pomocy w ramach Programu nie zależy od kryterium dochodowego ani nie jest przyznawana na drodze administracyjnej.
Za zakupy płaci Senior. Senior przekazuje pieniądze przed dokonaniem zakupów.
Zasady i sposób rozliczania ustala indywidualnie MOPS.
Zorganizowana usługa wsparcia może być świadczona raz w tygodniu, bądź kilka razy w czasie trwania programu.
Do udziału w realizacji programu zapraszamy wolontariuszy. Osoby chętne do współpracy proszone są o zarejestrowanie swojej oferty w bazie wolontariuszy na stronie https://wspierajseniora.pl/.
Pomoc udzielana będzie osobom, które nie są objęte kwarantanną lub izolacją domową, a ze względu na wiek czy też ograniczoną sprawność są w grupie szczególnego ryzyka.
